プールへ行って水中歩行を1時間ほど実施しました。 また走りたいのですが、腰と臀部が痛いのでまだ走れません。そこで腰に負担の少ない水中歩行で体を動かし、筋力や持久力を戻そうと考えたからです。また再び走り始める前に体重をベスト体重近くに戻してお…
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